O arroz polo seu contido en hidratos de carbono é unha fonte de enerxía ademais da de fibra que axuda a reducir o nivel de colesterol. A súa cantidade de potasio e baixo contido de sodio fai que sexa adecuado para persoas con hipertensión arterial. O peixe sapo apenas contén graxas. É doado de dixerir e, ademais, proporciona proteínas. Presenta a vantaxe adicional de non conter espiñas. Os lagostinos, pola súa banda, conteñen unha alta cantidade de proteínas, vitamina B12, que supera a cantidade diaria recomendada e de iodo. Isto fai que axuden a procesar os hidratos de carbono pero o seu nivel de colesterol é elevado.