É moi habitual atopar ao longo de toda Galicia multitude de pratos onde estas pequenas sardiñas son as protagonistas. Trátase dun peixe azul que contén ácidos graxos omega 3 que reducen os niveis de colesterol. Presentan un alto contido en auga. A sardiña é tamén unha boa fonte de nutrientes, especialmente de vitaminas A, D e calcio. A dixestión e a utilización metabólica é moi boa. Está desaconsellada para persoas que padezan gota polo seu contido en purinas.