Este peixe ten un baixo contido en graxa polo que é adecuado para incluír en dietas de adelgazamento así como nas infantís xa que contén poucas espiñas. É unha fonte importante de vitaminas B3 e B12 que participan no metabolismo dos hidratos de carbono e na síntese da hemoglobina, e na elaboración de células respectivamente. O allo ten numerosas propiedades beneficiosas para a saúde debido ao seu contido en alicina. Grazas a esta axuda a reducir o nivel de colesterol e de graxa. É adecuado para persoas hipertensas e ten efectos antibacterianos e antioxidantes.