El lomo de ternera contiene una alta cantidad de zinc, que ayuda a combatir la fatiga y en el proceso de crecimiento. Destaca su contenido en vitamina B6, lo que lo hace muy recomendable en casos de diabetes, depresión y asma. La vitamina B5 ayuda a reducir el colesterol, además de ser adecuada para combatir el estrés. La patata aporta hidratos de carbono y vitamina C. Los guisantes, por su parte, por su contenido en proteínas, hidratos de carbono y grasas, son muy energéticos. Son una buena fuente de fibra, lo que hace que produzcan sensación de saciedad. Además aportan hierro, que previene la anemia.